メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…396日目

レストでございます。
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# by bubuka_revival | 2010-10-31 08:04 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…395日目

レストに。
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# by bubuka_revival | 2010-10-30 08:04 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…394日目

本日もキープですたか。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.5kg

▼脂肪率
23.8%

▼水分率
53.3%

▼筋肉率
39.3%
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# by bubuka_revival | 2010-10-29 08:06 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…393日目

ほぼキープという感じですな。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.5kg

▼脂肪率
23.9%

▼水分率
53.2%

▼筋肉率
39.3%
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# by bubuka_revival | 2010-10-28 08:02 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…392日目

キープですたか。

腹筋:200回×3セット
ジョギング:20分

▼体重
79.9kg

▼脂肪率
24.1%

▼水分率
53.0%

▼筋肉率
39.2%
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# by bubuka_revival | 2010-10-27 07:59 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…391日目

かろうじて80kgを切ったようで。
行ったり来たりだわん。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.9kg

▼脂肪率
24.8%

▼水分率
52.4%

▼筋肉率
38.7%
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# by bubuka_revival | 2010-10-26 07:57 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…390日目

80kg台だ…。
土日動かなかったしなぁ。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.4kg

▼脂肪率
24.8%

▼水分率
52.6%

▼筋肉率
38.9%
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# by bubuka_revival | 2010-10-25 08:11 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…389日目

レストでございます。
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# by bubuka_revival | 2010-10-24 09:47 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…638日目

レストにいたしました。
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# by bubuka_revival | 2010-10-23 09:46 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…637日目

帰りが遅すぎて、体を動かす気力がない日でございます。
とりあえず、数値だけ、とってきますた。

▼体重
79.4kg

▼脂肪率
23.4%

▼水分率
53.5%

▼筋肉率
39.5%
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# by bubuka_revival | 2010-10-22 08:43 | メタボリックシンドローム  

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