メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…416日目

レストでございますた。
タイヤ交換しますた。
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# by bubuka_revival | 2010-11-20 08:06 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…415日目

久々に79kg台に。
この土日でまた、戻るんだろうなぁ(;´Д`)

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.9kg

▼脂肪率
24.1%

▼水分率
53.0%

▼筋肉率
39.2%
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# by bubuka_revival | 2010-11-19 08:04 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…414日目

iPhoneアプリが出たということで、試してみますた。
PCを立ち上げられない時に、使う感じだすな。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.1kg

▼脂肪率
24.3%

▼水分率
52.9%

▼筋肉率
39.1%
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# by bubuka_revival | 2010-11-18 08:05 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…413日目

変化ナッシングですな。

腹筋:200回×3セット
ジョギング:20分

▼体重
80.7kg

▼脂肪率
24.4%

▼水分率
52.9%

▼筋肉率
39.0%
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# by bubuka_revival | 2010-11-17 08:01 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…412日目

これぐらいかぁ~。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.7kg

▼脂肪率
24.7%

▼水分率
52.6%

▼筋肉率
38.8%
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# by bubuka_revival | 2010-11-16 08:14 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…411日目

ようやく動きますた。

今年のタイヤ交換は、今週末にしよう!

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.7kg

▼脂肪率
24.5%

▼水分率
52.8%

▼筋肉率
39.0%
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# by bubuka_revival | 2010-11-15 08:11 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…410日目

レストでございますた。
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# by bubuka_revival | 2010-11-14 08:08 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…409日目

朝から忙しく、本日はレストでございますた。
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# by bubuka_revival | 2010-11-13 08:07 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…408日目

増えつつある今日この頃…。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.7kg

▼脂肪率
24.5%

▼水分率
52.7%

▼筋肉率
38.9%
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# by bubuka_revival | 2010-11-12 07:59 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…407日目

朝、動けない日が続いておりますた(;´Д`)
ふぅ。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
80.1kg

▼脂肪率
24.3%

▼水分率
53.0%

▼筋肉率
39.2%
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# by bubuka_revival | 2010-11-11 08:07 | メタボリックシンドローム  

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