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メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…554日目

寝たのが3時だったので、レストにしますた。
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by bubuka_revival | 2010-07-31 09:17 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…553日目

行ったり来たりな体重だす。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.3kg

▼脂肪率
24.0%

▼水分率
52.9%

▼筋肉率
39.1%
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by bubuka_revival | 2010-07-30 08:09 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…552日目

お、体重が減りますたな。
考えることが多すぎて、頭、パンクしそう亜(;´Д`)

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
77.9kg

▼脂肪率
23.2%

▼水分率
53.4%

▼筋肉率
39.5%
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by bubuka_revival | 2010-07-29 07:22 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…551日目

生中3杯。
飲んじゃった(;´Д`)

ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.3kg

▼脂肪率
23.5%

▼水分率
53.4%

▼筋肉率
39.4%
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by bubuka_revival | 2010-07-28 08:03 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…550日目

体重は減ったんだけども脂肪率が上がりますたな。
昨日食べた「かつラーメン」の影響かしら。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.3kg

▼脂肪率
24.0%

▼水分率
52.9%

▼筋肉率
39.1%
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by bubuka_revival | 2010-07-27 08:13 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…549日目

週明けはこんな感じでしょうか。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.9kg

▼脂肪率
23.8%

▼水分率
53.2%

▼筋肉率
39.3%
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by bubuka_revival | 2010-07-26 08:07 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…548日目

やっぱ、本日はレストだす。
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by bubuka_revival | 2010-07-25 09:57 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…547日目

今日は動けますた。
明日も動いたらいいかしら。どそかな。

腹筋:200回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.1kg

▼脂肪率
22.9%

▼水分率
53.8%

▼筋肉率
39.7%
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by bubuka_revival | 2010-07-24 11:09 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…546日目

3時就寝、7時起きには無理ですた(;´Д`)
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by bubuka_revival | 2010-07-23 11:05 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…545日目

体重がまたちょっと減りますた。
しかし、脂肪率が上がりますたな。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.2kg

▼脂肪率
24.0%

▼水分率
52.8%

▼筋肉率
39.0%
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by bubuka_revival | 2010-07-22 08:17 | メタボリックシンドローム  

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