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メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…524日目

3時。動けん。
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by bubuka_revival | 2010-06-30 08:28 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…523日目

月曜から帰りが遅いとは…。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.2kg

▼脂肪率
24.2%

▼水分率
52.8%

▼筋肉率
39.1%
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by bubuka_revival | 2010-06-29 08:11 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…522日目

週明けでも、80kg切ってますた。
良かったす。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.8kg

▼脂肪率
25.4%

▼水分率
51.8%

▼筋肉率
38.4%
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by bubuka_revival | 2010-06-28 07:49 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…521日目

レストでございますた。
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by bubuka_revival | 2010-06-27 07:45 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…520日目

最近は順調ではないでつかね。

腹筋:200回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.5kg

▼脂肪率
23.1%

▼水分率
53.6%

▼筋肉率
39.6%
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by bubuka_revival | 2010-06-26 10:08 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…519日目

今週は、79kg前後の週だったみたいだす。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
78.5kg

▼脂肪率
23.4%

▼水分率
53.4%

▼筋肉率
39.4%
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by bubuka_revival | 2010-06-25 08:08 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…518日目

若干、体重が増えたようですな。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.0kg

▼脂肪率
24.0%

▼水分率
53.0%

▼筋肉率
39.1%
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by bubuka_revival | 2010-06-24 08:14 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…517日目

帰りが遅く、動く気力がなかったので、本日はレストにしますた。
でも、体重計には乗ってみますた。
不健康な減り方ですな…。

▼体重
78.6kg

▼脂肪率
23.1%

▼水分率
53.8%

▼筋肉率
39.7%
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by bubuka_revival | 2010-06-23 07:54 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…516日目

今年一番の体重の減りのようでつ。
ここまでは順調だす。

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
ショルダープレス(片手15.0kg):15回×3セット
アームカール(片手15.0kg):15回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.0kg

▼脂肪率
23.9%

▼水分率
53.1%

▼筋肉率
39.2%
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by bubuka_revival | 2010-06-22 07:54 | メタボリックシンドローム  

メタボリックシンドローム予備軍脱退への道…515日目

体重はいい感じなんだが、脂肪率が高いですぞ?

腹筋:200回×3セット
足上げ腹筋:30回×3セット
腕立て:30回×3セット
ジョギング:20分
内転筋:60秒×3セット

▼体重
79.5kg

▼脂肪率
26.0%

▼水分率
51.2%

▼筋肉率
37.9%
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by bubuka_revival | 2010-06-21 08:15 | メタボリックシンドローム  

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